沟通在亲密关系中的相处中很重要，双方有效沟通越多，离自己的幸福会越近。沟通是一门艺术，并非简单地“说真话说实话就好”，而是要好好说，好好听。
有时候我们真实表达自己的观点，却并不总会带来积极的效果。这是因为我们没有作做到积极有效的沟通，即沟通不良。
不善表达
- 不说：考虑某些因素，不愿将实情告之。此种情形下，即使对方有心要问，也是徒劳无功。彼此陷入僵局。
- 表达不精准：表达不精准，导致对方理解偏差。我们总以为对方应该理所当然的懂自己的全部，但事实上，理解和懂得一个人的全部是一件几乎不太可能的事情。
- 不幸福的恋人在精确表述上表现的很糟糕。如果他们抱怨某事，很少能够准确到位。相反，他们倾向于整体抱怨，非黑即白，即同时谈几个话题。通常使得他们最为关注的事情掩埋在同时责难的许多沮丧事件之中。
- 有话不能好好说：有时急于表达自己的观点和感受，作出否定回答时，不注意语态和语气，过于直接，而忽略了对方的感受以及相应的情境。
不善倾听
一是不想听，不愿听。
在这样的情形中，往往一方情绪激动，脑补一些对方可能犯错的情节和画面，从而不愿意冷静下来，或者耐心地听对方把话说完。
这种想法可能会导致一方在某些时候将恋人积极的或者中性的动机误读为心存不良，进而影响恋爱关系的信任基础。
二是想听， 但是听不明白。
对恋人而言，有时听胜于言，能够听懂恋人的语言，读懂恋人的心，是恋人相处的重要方式。但是，这个“听”不是依靠读心术，而是应依靠客观的理性。
沟通不良的根本原因
恋人之间的不善“诉说”与“倾听”的背后隐藏着什么根本性原因呢？
就其根源，主要还是彼此之间的不尊重。不幸福的恋人在交谈时常常表现出消极情感。
即每个人在沟通上形成的习惯等不同，更重要的是恋人在相互交往与磨合中形成的互动模式，这点更加重要，不幸福的恋人在交谈时常常表现出消极情感。
他们常常对恋人的抱怨，彼此都是一种相互抱怨的模式，甚至贬低和鄙视恋人的人格。这样将恋爱关系引向冲突甚至分手。
如何进行积极有效的沟通
首先，是要建立相当稳固的信任基础，相互尊重。
其次，则需要掌握相应的法则和具体的策略性技巧。