恋爱冲突及其过程 | Bowen's Academic Home

什么是冲突

当个体的愿望或行动实际上妨碍或阻止了其他人时就会发生冲突。

恋人双方的目标和行为不可避免地会出现不一致。冲突不可避免是因为在亲密关系中交织着一定的张力，他们迟早会引起一些紧张。

彼得森将激发事件中的冲突具体分为四个常见的类别：

批评：指被人视为具有贬低或诽谤意义的言语和非言语的行动。批评者的评论或行为所要表达的内容并不重要，要紧的是被批评者把这种行动诠释为不公正和吹毛求疵。
无理要求：指看来不公平的索取，超过了恋人们的正常期望。
拒绝：指“某人请求另一个人作出期待的行动，而另一方没有像预期那样反应”。
累积的烦恼：指相对轻微的事件不断的重复变得恼人。这类事件常以社会过敏的形式出现：烦人小事一再发生，人们表现出厌恶和恼怒的过渡敏感反应，这种反应与任何特定的挑衅事件本身相比都显得有点小题大做。

一旦出现了激发事件，恋人们必须作出决定，要么介入冲突，要么避免争端、搁置争议。

只有在恋人双方都希望避开争端。才能避免冲突，并且只有在以下两种情况下，争端才会消失的无影无踪。

然而，有些情况下，发生了升级，冲突加剧，因为在双方的互动中还会牵扯到其他的问题，会对恋人冷嘲热讽，提出充满敌意的要求甚至发出威胁，随后还可能出现愤怒的打斗。

具体表现为“一方（接近者）批评、不断唠叨、向另一方提出要求，而恋人（退避者）逃避正面接触、退避、采取攻势”。

应该反对这一模式，部分原因是这种模式能够自我延续。收到退避者消极退缩的影响，接近者可能更加执着于解决争端。

然而，这种增加的压力往往使得退避者甚至更加抵触，并且这种形式会延续下去。这种不平衡的处理冲突的方式会让接近者感到忽视和误解，久而久之，它会损害恋人对亲密关系的满足感。

男性和女性在接近/退避模式上差异明显：

全世界，多数情况下女性是接近者而男性是退避者，的确，女性一般比男性更可能就亲密关系中存在的问题畅所欲言。

为什么女性接近而男性采取退避的模式呢？

社会鼓励女性公开、有表达能力，而鼓励男性独立、自主，接近/退避模式可能产生于女性寻求亲近而男性却要保护他们的自主。当亲密关系出现任何差错时，女性都希望修复，她们要重建亲近的愿望使得她们更加要求亲近。比较之下，男性在情感和亲密领域不太轻松自在，他们会抵抗女性的自我表达的要求。

社会结构，主张接近/退避模式产生于男性和女性在社会和婚姻等方面权力上的差异，男性在恋爱关系中往往比女性有更多的权力，如果你能随心所欲、为所欲为，你可能就会抵抗改变。

指恋人一方或者双方在冲突没有解决时就退出的冲突结束方式。分离可以结束愤怒，从而防止对亲密关系造成不可弥补的伤害，并且时间上的分隔能使争斗双方保持冷静，使双方更有建设性地思考他们的处境。然而他提不出解决问题的办法，只是延迟了未来的不和。

指双方都能降低期望以找到双方都能接受的替代办法结束冲突。而事实上，当一方所得，而对方蒙受损失的状况下才能实现，妥协才可能是解决冲突的最好方式，但一般情况下，通常会有更好的解决办法。

指具有创造性和灵活性地满足双方的最初目标和期望。整合一致不容易达到，往往需要作出一些努力；恋人需要对它们的愿望进行改进，并按重要性排序，作出选择性的让步，发现不强加于自己的恋人、达成目标的新方法。尽管如此，通过决断力、聪明才智、想象力、慷慨的合作，恋人们常常能如偿所愿。

指恋人们不仅得到他们想要的，而且从中得到学习和成长，使他们的关系发生可喜的变化。这种冲突结果并不常见，它通常是巨大动乱和剧变的结果。

当你的恋人提出关心的问题或抱怨时，戒心重重地逃避冲突是令人讨厌的，不能解决任何问题，可以请求对方重新安排更方便的事件来讨论冲突，但你要记得自己有责任履行约定。

遏制你的讽刺、克制你的轻视、丢弃你的厌恶。粗鲁、暴躁和刻薄的行为对你的亲密关系具有很强的侵蚀作用，毕竟坏的比好的更有力量。

理解自己和恋人的机会，是个体亲密关系变得更满意更亲密的契机。