关系冲突——分手的潜伏期
关系冲突的表现
- 差异性过大
- 用爱束绑彼此，以对方为中心
- 移情别恋或有外力介入
- 事事想两全
差异性过大
差异性 $\rightarrow$ 冲突 $\rightarrow$ 自我空洞 $\rightarrow$ 无法获得心理上的认同
用爱束绑彼此，以对方为中心
一方用爱束缚对方，事事以对方为中心 $\rightarrow$ 感到自我的不平等感、自我被压缩与被否定。
移情别恋或有外力介入
由移情别恋或者外力介入产生的冲突中，一方会产生不安全感，甚至好像身体某部分失去感觉、认为自己在电影中等……
事事想两全
恋爱中的一方总是想要生活恋爱两不误，既能与朋友家人相处融洽，又能够和恋人在一起，但是大多时候因为恋爱与生活不能两全而感到纠结。
相互牵扯——分手的发作期
在这一阶段中，恋爱双方会经历从反复不定到幻灭的痛苦以及刽子手情节，认为自己是结束彼此关系的刽子手。
从彼此关系反复不定到破灭的过程中，双方会在期望维持彼此的恋爱关系与由于现实的残酷不得不结束恋爱关系之间游走徘。
刽子手情节指认为自己是结束彼此恋爱关系的刽子手，使自己对双方恋爱关系的终结存在罪恶感，情绪低落。
自我沉浮——分手的疗愈期
恋爱双方从正式分手到个体回归自我经历情绪上的最低潮。
分手双方在过去回忆与现实孤寂中徘徊
习惯了两个人在一起的日子，还不能适应突然一个人生活，于是分手的双方会在过去的回忆与现实得孤寂中徘徊。分手双方会体会到失魂落魄的独自生活，并且渴求恋爱关系。
独自难过
分手的双方想要独吞因分手造成的难过情绪，并认为这是对自己的一种捍卫。
更清楚地认识自己
这是在经历了分手的痛苦之后，个体自身的觉醒，能够通过分手更多的认识到自己，理解自爱。
自我起飞——分手的重生期
走出失落，微笑进入新的生命阶段。
生活事物与人际关系都得到转移，双方的关系情结与个人中心情结得到平衡。
注意力转移到其他的人事物上，重新认识自我，从分手的痛苦中脱离出来，努力开始新的生活。
对自己曾经的恋情有一种新的认识与体会。在恋情中收获很多，对这段关系与自我重新定位。
小结
有的人在恋爱中成长，有的人在分手后更加认识自己，还有的人在悲伤过后重燃希望，让自己变得更优秀。无论是哪种情况，我们都应该以一种正确的对待分手，不要惧怕。