失恋后一段时间内会有强烈的负面情绪体验。
在失恋的初期，是最艰难的日子，很多人以为就熬不过去了，当时间一点点消逝，失恋的人会慢慢的回到生活中。也就是我们常说的时间是最好的疗愈师，但不是解决问题的高手。
如何尽快调整情绪，回归生活，人生再出发？
停下来
不再关注与对方有关的一切
- 清理生活，重新建立生活秩序。
- 回到自己的生活，主宰自己的步调。
做到这一点并不容易，甚至是很难迈过的一道坎。“与他在一起”已经成为你生活的一部分，而现在与过去一刀两断，其实非常困难。
运用理智与理性的力量，要求自己先停下来。
——柏拉图
放空自己一段时间
失恋后的人容易理智不足，极易陷入自己的痛苦中不能自拔，甚至还幻想回到从前，一切从头再来。
此时，必须给自己一段时间，静一静，放空自己，让自己有一段空窗期。
特别提醒
失恋是生命的一段特别时期，不能因为害怕孤独或者赌气，便快速进入下一段恋情，因为这将很可能将你带入另外一段不合适的恋情中。
想一想
自我安慰
自我调整，学习自我消化负性情绪，是很好的缓解失恋者痛苦的方式。
允许负面情绪，逐渐发现一些适应自己的好的策略与方式。
甜柠檬效应
把自己的各项优点罗列出来，找出自己的美好之处，相信自己有这么多的优点不怕找不到好恋人。
有利于自己恢复自信，从而减轻自己的痛苦。
自我反思
想一想到底是什么原因导致了恋爱的终结。也许这个原因不重要，但重要的是我们从恋爱中学习到了什么，在下一段恋爱中我们要避免什么。
忘记对方，记起自己。在思考中，能够提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。
做一做
原谅过去、与过去和解。试着重新开始，规划路径，做点不一样的事情。
多关心一下父母
发现一些，曾经被忽略，但是却更加真实和珍贵的东西。
感受比爱情更重要的东西就在身边，让你感知生活中的最温暖的力量。
和好朋友去玩
一起和他们享受生活，忘记不快乐的时光。
你们可以一起去旅行，去那些你曾经想去却没有机会去的地方，和知心的朋友去想去的地方，会让你的心情轻松许多。
专注一件事情，让它占据你的时间。
接受失恋的事实，并且大方的接受来自身边人的关心。
要做回自己，保持爱生活，爱别人、爱自然的心态。
大方接受别人同样的关心和帮助，迎接新的生活，开始更加阳光和通透的人生。
其实许多不错的人，他们一样可以为你开启美好的未来。