对 Mr. Right 的误区
很多人会有这样一种观点：世界上必然存在一个所谓的专门为了能够和我完全匹配而存在的人，而且只有找到他我才能够完整。这个人我们称之为 Mr. Right。沈老师认为，Mr. Right 是根本不可能独立存在的。
弗洛姆认为，人们常常觉得爱很简单，如果找到对的人，我们的爱就开始了。但实际上这恰恰是错误的，爱其实是一种能力。
研究发现，我们常常把所谓的 Mr. Right 等同于了解我的人。那个人很了解我，我说的每一句话他都能 get 到我的点，那么这就是我的 Mr. Right。这其实是一个非常大的误区。因此，一些女生非常喜欢说反话，玩猜猜猜的游戏。比方说每当一些重大节日或者纪念日的时候，男朋友都会来询问要什么礼物。这个时候女生常常会回答随便，但其实不是让男朋友真的随便，她们的潜台词是难道我们在一起这么久你（男朋友）都不了解我喜欢什么吗？因此，当男朋友的礼物不能够让她们满意时，她们就会认为男朋友不爱她，就不是 Mr. Right。
可是，男性却几乎不可能有需要女朋友了解她的方方面面的需求。我们不禁要发问：为什么女生对男生一无所知，这就是纯情；为什么男生对女生一无所知，就成了直男甚至直男癌？对此，沈老师给出了解释：这实际上和我们过去的爱情旧脚本有关。在爱情旧脚本中，男主外女主内，男性相比女性而言更容易积累丰富的知识，更容易增长见识，并且具有帮助家中的妻子决策的权利和义务的。因此，懂我就变得非常重要。女性的一句随便，实际上是爱情旧脚本中把选择的权利交给了男性。
但是，在爱情新脚本中，女性可以自主决策，她们可以不再把男性当作是人生导师。文化是具有滞后性的，虽然现代女性已经独立自主了，但是还是希望伴侣是懂自己的。希望找一个 Mr. Right，其实是因为女性有的时候不那么愿意为自己做决定。完全“懂你”的人，很可能只是向下兼容。这也就是为什么“渣男”能够阅女无数的原因。
更好的方法：排除 Mr. Wrong
既然 Mr. Right 是不存在的，我们不妨反其道而行之：排除 Mr. Wrong。
究竟应该找一个爱我的人呢，还是我爱的人？沈老师认为，现代社会当然是找一个我很爱他，他也很爱我的人。但是，千万不要找一个你不爱的人。因此，我们其实要有一个能力，就是学会排除错误的人。
我们应该如何学会排除 Mr. Wrong 呢？沈老师首先给出了三条底线原则。这个原则很简单，把你所有不能接受都一一罗列出来，然后从中筛选出自己绝对绝对不能够接受的保留下来，其他无关紧要的都可以删除。然而，如果保留下来的条件特别多，那么很遗憾可能中箭落马的 Mr. Wrong 太多了，真正适合你的人已经所剩无几了。
沈老师还指出，每经历一次（失败的）感情，就是在更新 Mr. Wrong 的清单。在长期的爱情关系里，那些好的地方你就会习惯；那些不好的地方会不断地跳出来，要你去磨合。因此，在考虑磨合之前，我们是不是应该把我们的底线清单拿出来，看看这些不好的地方是不是我们绝对不能够忍受的。如果是，我们就更新底线清单，并且及时止损；如果不是，我们可以努力去磨合，直到我们不会再觉得这是不好的地方。
如何培养 Mr. Right
应当明确，这门课程是让你首先寻找一个可以开始的对象，让他通过磨合成为为你定制的对的人。如果你一开始就要寻求对的人，其实是特别难的。
沈老师在这里粗略地列举了几点将对方培养成 Mr. Right 的方法：
- 了解自己的真实需求
- 清晰地表达需求，不要让对方猜
- 适当地给予肯定
实际上，Mr. Right 是完全可塑的。这并不与前文所述矛盾，Mr. Right 最重要的是要在时间的维度上定制，是你专属的。并且，你的 Mr. Right 是适合你的，但是不一定适合别人。
问答
为什么我们常常听到 Mr. Right，但很少听到 Miss Right 呢？
这是一个很有意思的问题。首先，在爱情旧脚本中，女性常常把爱情看作是生活的全部，因此她们非常担心因为爱情付出代价，所以对 Mr. Right 格外在乎。第二，男性并不把爱情看作是生活的全部，他们往往将爱情看作是生活的一部分，除了爱情以外他们还有更加广阔的空间，因此他们并不觉得双方要完完全全了解对方，只需要一部分有交集就可以了。综上，这都是男女两性在家庭生活当中的地位的不同决定的。女性更希望对方懂自己的方方面面，男性则更希望对方适合自己的家庭生活。因此，所谓的 Miss Right 就不会存在。
如何区别恋爱经验比较丰富的男性和“渣男”？
实际上，有很多男性不是因为不爱你所以不懂你。恰恰相反，他们是因为恋爱经验不足所以才不懂你。但是，如果愿意给他时间，它是愿意去不断学习的。
我们学会了排除 Mr. Wrong，就完全可以避免误伤这部分男性。如果我们老是在乎 Mr. Right，我们就很容易把一些恋爱经验丰富的人给保留下来了。而“渣男”一定是恋爱经验丰富的人，这大大提高了我们把“渣男”当成是 Mr. Right 的概率。但是，我们和“渣男”是存在不可调和的矛盾的。
有的时候，作为女性，要相信自己的第六感。有一些男性，他们踏实上进，态度真诚，可却老实憨厚，不懂浪漫。即使如此，我们还是有些被他们的踏实上进，态度真诚所打动，感受到了很多好的一面，其实我们完全可以做出一些自我的调整。而有一些男性，在方方面面都非常好，但我们总是隐隐约约有或多或少的不安全感。这其实就已经是在提醒我们，这里面有一些东西是我们所不能忍受的。
分手后一直念念不忘，该怎么办？
（以沈老师个人的人生经验来看），其实不存在错过。很多时候错过是因为对方还不够爱自己，或者说我看上了对方但对方没看上我。错过其实没什么可惜的。如果时光可以倒流，我们之间没有错过在一起了，你就会发现你错过了另一个人。
婚后才遇到对的人，该怎么办？
其实你遇到的你认为所谓对的人往往不只一两个，不光是在婚后，在今后任何一个时间都有可能，这是一个很正常的事情。当我们遇到这种情况时，我们的决策取决于两个要素：
- 我们目前的婚姻关系。有很多时候，我们觉得我们碰到 Mr. Right 是因为我们已经对当下的生活有很大的怨言了，Mr. Right 只不过是一个理由。
- 不是每一种关系都要走向爱情才可以交往。如果我们这样想，就会发现这和爱情根本没有关系，所谓的 Mr. Right 也根本不存在。
培养 Mr. Right 是不是恰恰说明女性时爱情中主动的一方？
表面上看，男性在爱情当中是更主动的。但是沈老师建议，女性应该在爱情更主动一点点。这主要有以下两个原因：
- 爱情脚本很多时候都是女性拿着的，女性会更在乎爱情。研究发现，越是条件特别好的女性，往往习惯于被追求，不自觉地放弃了主动把控关系的能力。因此，反而平凡而普通的女性更容易进入爱情，那些条件特别好的女性就很容易被剩下。
- 幸福是掌握在我们自己手上的。无论男性还是女性，我们的幸福绝对不是别人给的，而是自己创造的。你需要去把握你自己想要的幸福，而不是去呈现别人想要的幸福。