跳出家暴：别把控制当成爱

家庭暴力的形式

调查的统计结果显示，今天的中国仍然存在一定程度上的家庭暴力，即使家庭暴力随着《中华人民共和国反家庭暴力法》的实施有所缓解。不过，值得庆幸的是，今天的社会对家庭暴力已经完全不再认可了。但是，我们仍然需要警惕家庭暴力的严重性。

沈老师在研究中发现，家庭暴力一般存在如下四种形式：

1. 身体暴力
2. 性暴力
3. 经济暴力
4. 语言暴力

而至于很多人关心的冷暴力，那么冷暴力究竟算不算家庭暴力呢？沈老师认为，这要具体情况具体分析。如果只是吵架时，采取按下暂停键使双方冷静下来的沟通方式，就不算是冷暴力。

家庭暴力的实质是控制

沈老师认为，上面总结的家庭暴力的四种形式都具有一个共同的特征——控制。换句话说，对方无论采取打、骂、经济制裁还是性暴力哪一种方式，他的最终目的都是想要控制你，那么就是家庭暴力。

所以，一般的唠唠叨叨其实不能算是家庭暴力，但如果他通过这种语言时时刻刻在控制你，只要你做得不好就打击你。这个时候你就会发现，他的言语就像小刀一样，同样能够造成一定程度的伤害。因此，我们一定要学会去看这些行为背后的控制欲望是不是非常强烈。

那么控制的方式也有两种：

1. PUA（精神控制）：通过系统化学习、实践，对他人诱骗洗脑，欺骗他人感情，达到与他人发生性关系的目的。极端情况下，为达到情感操控目的，不惜鼓励对方自杀。
2. 控制你的社交领域（捆绑消耗型）

不论上述哪种控制方式，它们都有一个共同点就是，对方首先会对你进行洗脑：“全世界只有我爱你，只有我是真正对你好的，其他人都是不好的。所以你要相信我，所以我要和你结成紧密的联系，所以你要听我的话。甚至你应该去向我证明，你也是唯一爱我的人。”

如何避免被控制

1. 反省你的爱情脚本

沈老师在研究中发现，因被家暴而离婚的女性再婚常常还会找到一个家暴男。沈老师认为，总是遇到家暴男的女性，并不是她们有什么地方做得不对，而是她们的爱情脚本出现问题。

这类女性她们可能从小就生活在打压式的家庭中，她们会认为被打被控制本身就是一种爱。如果你没有表现出那种想要占有我的欲望，我就不觉得你是爱我的。这样一来，她每次找到的丈夫都是要控制她的，而控制很可能就发展成家庭暴力了。

因此，沈老师建议，一定要反省你的爱情脚本。沈老师特别强调，电视剧中霸道总裁带有控制倾向的言行，经常被我们看作是爱的表现，这一点必须要改变。尊重才是爱的基础，平等才是爱能发生的最重要的条件。

沈老师在这里教大家一个判断自己是否滑向被家暴边缘的依据：是不是跟他在一起，你的生活圈变得越来越小，你对自己越来越不满意，你的生活越来越无助。在之前的课程中，沈老师告诉大家要避免进入捆绑消耗型的关系，这其中有一点原因就是这种关系很有可能导致家暴。

2. 制止暴力，更要改变控制关系

沈老师认为，如果发生家暴，不能只是去制止暴力，还要改变控制和被控制的关系。控制和被控制的关系如果不改变，那么一定会出现隐患。

沈老师举了一个真实案例，就是一个女性被家暴了 35 次后才选择报警。沈老师认为这背后有如下原因：

1. 女性还对对方怀有他可能改过自新的幻想
2. 爱是慢慢消耗的
3. 打人的时候打得特别狠，可回过头来认错也是真的很真挚。要尤其注意这点！作为强者向你下跪，拼命对你好也是控制的一种方式。

因此，首要任务一定是改变这种控制和被控制的关系，让自己首先强起来。而单纯的原谅或赔礼道歉是不解决问题的。

3. 对方要有行动上的改变

沈老师认为，走出家暴最重要的一步是要求对方必须要有行动上的改变。报警后对方下跪都不如他行动上的改变。

行动上的改变包括，第一，你可能需要接受心理咨询；第二，你要做些什么事情我才能够信任你，例如不再随便翻我手机，而不是单纯地认错。如果他只是求得你原谅，只是告诉你他会对你加倍好，这依旧是一种控制的方式，下次会变本加厉。换句话说，他对你好不好，跟他打不打你这两点没有任何关系。

4. 寻求法律保护：申请人身隔离令

此外，还可以申请人身隔离令，可以强制让他离开你一段时间，这样可以确保你的安全。

5. 警惕泛化家庭暴力概念

家庭暴力不仅仅发生在夫妻之间，对孩子和老人的暴力也是普遍存在的。不论是怎样的家庭暴力，背后的共同点都是想要控制。沈老师提醒大家，如果我们身边有人正在遭受家庭暴力，希望大家能够伸手帮一把。

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